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Bains froids : la partie contraste du rituel
La chaleur ne prend tout son sens qu’avec un contrepoint froid. Un bain froid — un bain isolé avec ou sans refroidisseur — rend ce contraste possible à la maison, toute l’année.
Avec ou sans refroidisseur
Sans refroidisseur, l’eau suit la température extérieure : glacée en hiver, tiède en été. Un refroidisseur (chiller) maintient l’eau entre 4 et 15 °C, au choix, et la filtre par la même occasion.
Le format
Un bain de 300 à 400 litres suffit pour être assis jusqu’aux épaules. Choisissez une version isolée avec couvercle : cela économise l’énergie et tient feuilles et insectes à l’écart.
Usage en sécurité
Commencez par 30 à 60 secondes et progressez calmement. En cas de troubles cardiaques ou vasculaires, consultez d’abord un médecin.